Tôi năm nay 36 tuổi, đã có 1 con trai. Hiện vợ chồng tôi đang dự định sinh cháu thứ hai. Qua tìm hiểu thông tin tôi được biết là phụ nữ dự định mang thai nên bổ sung sắt và acid folic. Vậy xin báo hỗ trợ tư vấn cho tôi có nên uống thuốc không và uống như thế nào. Xin chân thành cảm ơn!
Nguyễn Thị Hạnh (Đồng Nai)
 Rau xanh thẫm chứa nhiều acid folic. |
Để sinh ra được những đứa con khỏe mạnh, thông minh, người mẹ cần phải bổ sung các chất dinh dưỡng cần yếu từ trước khi mang thai bằng chế độ ăn uống hoặc thuốc. Nhiều khi đợi có thai mới bổ sung thì đã muộn, đặc biệt với acid folic thì lại càng phải bổ sung sớm từ trước lúc có thai 3 tháng.
Acid folic hay còn gọi là vitamin B9 quan trọng cho sự phát triển và phân chia tế bào của người, động vật, thực vật và nhu yếu cho sự hình thành của tế bào máu. Nhu cầu acid folic đối với người bình thường là 180 - 200mcg/ngày, nhưng với phụ nữ mang thai nâng cao lên 400mcg/ngày để phục vụ sự gia tăng của quá trình phân chia tế bào cũng như nâng cao kích thước của tử cung, cần cho sự tổng hợp nhân tế bào và protein, hình thành rau thai, tăng trưởng của bào thai và do nâng cao thải folat qua nước tiểu trong khi mang thai. Nếu bị thiếu acid folic trong lúc mang thai thì bà mẹ có thể bị thiếu máu hồng cầu khổng lồ, nguy cơ sảy thai cao, sinh non, suy dinh dưỡng bào thai và điều cần thiết nhất là sinh ra đứa con bị khuyết tật của ống thần kinh (nứt đốt sống, não úng thủy, thai vô sọ). Sự khuyết tật của ống thần kinh thường xảy ra về ngày thứ 28 sau lúc thụ thai. Do vậy phải bổ sung acid folic từ trước khi thụ thai mới có hiệu quả dự phòng khuyết tật ống thần kinh cho thai nhi, nồng độ acid folic phải đảm bảo đủ cao vào thời điểm thụ thai. Các nhà khoa học khuyến cáo toàn bộ phụ nữ dự định mang thai phải Tiến hành bổ sung đủ acid folic 3 tháng trước thời điểm dự định có thai bằng chính sách ăn uống các thực phẩm giàu acid folic hoặc uống thuốc.
Chị có thể ăn nhiều các loại thực phẩm giàu acid folic như: gan động vật (lợn, gà, bò), các loại rau lá màu xanh thẫm: rau muống, rau ngót, rau súp lơ xanh... hoặc bổ sung bằng dạng thuốc uống với liều 400mcg acid folic/ngày trước khi mang thai ít đặc biệt 3 tháng và uống kèm với viên sắt từ lúc phát hiện có thai đến sau sinh 1 tháng. Nên chọn loại có chứa 60mg sắt nguyên tố và 400mcg acid folic. Chúc chị mạnh khỏe và sinh được cháu bé như mong muốn!
ThS. Lê Thị Hải (Viện Dinh dưỡng quốc gia)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét